Doğa,Spor,Kamp

İhtiyacınız olan çinkoyu mutfağınızda bulunan yiyecekleri düzenli olarak tüketerek alabilirsiniz. Vücudumuzun protein üretmek, DNA oluşturmak, hücreler arasında koordinasyon sağlamak, enzim salgılamak için çinkoya ihtiyacı vardır. Çinko eksikliği beyin faaliyetleri ve bağışıklık sistemiyle ilgili rahatsızlıklara sebep olabilir. Stres, yaraların geç iyileşmesi, saçların ve tırnakların güçsüz olması, geç uzaması gibi belirtiler en yaygın olanlardır. Sindirim hastalıkları olan kişilerde, antibiyotik kullananlarda, emziren kadınlarda, sütten yeni kesilen bebeklerde, vejetaryenlerde, çinko emilimini düşürdüğünden demir takviyesi alanlarda ve fazla alkol tüketenlerde çinko eksikliği görülebilir.  İyi haber: Çinkoyu yiyecekler yoluyla almak mümkün. Çünkü genellikle protein içeren diğer besinler çinko açısından da zengindir. Haftada 3 gün kırmızı et veya balık yemek, her sabah kahvaltıda 1 yumurta yemek, çinko ihtiyacını karşılamak açısından önemlidir. İhtiyacınız olan çinkoyu, düzenli olar...

Suna Dumankaya'dan kuruyan dudaklarınız için çözüm... Suna Dumankaya'dan kuruyan dudaklarınız için çözüm... Suna Dumankaya okur sorularını cevaplıyor... Dudaklarım çok hassas. Özellikle soğuk havalarda hemen kuruyup çatlıyorlar. Dudaklarımın sağlığını ve güzelliğini nasıl koruyabilirim? Nesrin Z./İstanbul   Cevap 1 Adet E vitamini ampulünü kırıp 1 çay kaşığı bal ve 3 damla limon suyuyla karıştırın. Bu karışımı her gün krem gibi dudaklarınıza sürün. 47765ae50aee4690a7d6da358a5e21b6

Şimdi tam kayısı zamanı. Taze kayısıyı tüm manavlarda, pazarlarda bulabilirsiniz. Meyveleri mevsimindeyken bol bol yiyin. Şimdi tam kayısı zamanı. Taze kayısıyı tüm manavlarda, pazarlarda bulabilirsiniz. Meyveleri mevsimindeyken bol bol yiyin.  Yüksek besin değerine sahip olan kayısı; A, B, C, E vitaminleri içeriğinin yanı sıra aynı zamanda demir, kalsiyum, fosfor, magnezyum ve lif deposu. Yaş ve kuru olarak tüketilebilen kayısı sindirimi kolaylaştırıyor, tokluk hissi sağlıyor, kilo kontrolüne yardımcı oluyor ve kabızlığa iyi geliyor. Antioksidan özelliği ile de bedeni sağlıklı tutarak hastalıklardan koruyor.   Memorial Kayseri Hastanesi Beslenme Diyet Bölümü'nden Dyt. Nur Tatlıoğlu, yaz aylarında taze olarak kışın da kurutulmuş şekilde tüketilebilen kayısının yararları hakkında bilgi verdi.   Kayısı antioksidan etkiye sahiptir Kayısının içeriğinde antioksidan etkiye sahip "karotenoid" bulunmaktadır. Sarı, turuncu ve kırmızı renkleri barındıran karotenoidlerden olan beta...

Yunanistan'ın beşinci büyük adası Sakız Adası... Sakız Adası, Yunanistan'ın beşinci büyük adasıdır. Sakız Adası, Yunanistan'da, Karaburun Yarımadası'nın karşısında yer alıyor. Sakız Adası adını adada yer alan fazla sayıdaki sakız ağaçlarından alır. İzmir'e oldukça yakın olduğundan iki bölge arasındaki ulaşım oldukça rahat ve kısa zamanlı. Günübirlik bile gitseniz Schengen vizesi şart.   Elinda Beach, Mavra Volia Plajı, Komi Beach en sık ziyaret edilen plajları... Nea Moni Manastırı ve Kilisesi, Mesta, Pygri, Kayakoy, Mastihohoria görülmesi gereken yerler arasında bulunuyor.       18ca21ba7c964ac69ed6af1ca6b39556