Doğa,Spor,Kamp

Evde geçirilen Ramazan Bayramı sonrası birçok kişi "Bayramda aldığım kiloları nasıl verebilirim?" diye merak ediyor. Açlık hissinin bastırılması ve tokluk süresinin uzatılması bu süreçte büyük önem taşıyor. Uzmanlar, günde içilen 2 bardak süt ile sağlıksız kilo alımının önüne geçilebileceğini belirtiyor. Peki, süt içmek kilo verdirir mi? Nuh Naci Yazgan Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Bölüm Başkanı Prof.Dr. Neriman İnanç önemli bilgiler paylaştı ABONE OL Sütün hayatın her döneminde mutlaka tüketilmesi gerektiğini vurgulayan İnanç, "Fazla kilo neredeyse çağımızın temel sorunu. Kilo alımını önlemede çok etkili Kilo sorununun minimum düzeye inmesi için sağlıklı ve uzun süre tok tutan glisemik indeksi yüksek yiyecekler tüketilmesi öneriliyor. Düzenli olarak her gün içilen 2 bardak süt de dengesiz ve sağlıksız beslenmeyle alınan kiloları önlemede önemli" dedi. İçinde bulunduğumuz süreçte özellikle ambalajlı sütlerin tercih edilmesini...

C vitamini, vücudunuzun sağlıklı ve düzgün çalışmasını sağlamak için çok önemlidir. Her gün yeterli miktarda almanız gerekir çünkü diğer vitaminlerin aksine C vitamini vücutta çok uzun süre kalmaz. Vücutta meydana gelen C vitamini eksikliği ise kendini birtakım belirtilerle gösterir. C vitamini eksikliğini erken fark etmenize yardımcı olacak 10 işareti sizlerle paylaşıyoruz... ABONE OL 2-Çok kolay morarırsınız ve yaralarınızın iyileşmesi çok uzun sürer Adeta bir şeftali gibi çürüyorsanız C vitamini eksikliği yaşama ihtimaliniz çok yüksek. Neyse ki her gün narenciye ve sebze yiyerek bunu telafi edebilirsiniz. Ayrıca çiziklerinizin ve kesiklerinizin iyileşmesi çok uzun sürüyorsa bu da C vitamini seviyenizi yükseltmeniz için bir işarettir . Vücudun kolajen üretmek için de C vitaminine ihtiyacı olduğunu untumayın! 3-Saçlar kolay kırılıp dökülür Saç kırılması ve dökülmesi yaşıyorsanız C vitaminini gıda takviyelerinden değil, besinlerden almaya çalışın. İşe brokoli ve kivi tüketerek ba...

Saçlarınızı boyamak yerine doğal yöntemlerle rengini değiştirmek mümkün. Tabii kurallara uyarak. Saçlarınızı boyamak yerine doğal yöntemlerle rengini değiştirmek mümkün. Tabii kurallara uyarak.     Papatya suyunun saç açtığını bilmeyen yoktur diye tahmin ediyoruz. Kaynatılan papatya suyunu sprey yardımıyla saçınıza uygulayıp güneşe çıktığınızda saçlarınızın bir iki ton açıldığını göreceksiniz. Boyalı saçlara sahip olanların bu uygulamayı yapmamaları gerektiğini hatırlatmak isteriz.   Papatya suyu dışında papatya özlü sabun ve şampuanları da saç rengini açmada kullanabilirsiniz. Eczane ve güzellik ürünleri satan mağazalarda da saç açıcı spreyleri bulmanız mümkün. Şimdi gelelim kimler kullanmalı, kimler kullanmamalı?   Saçlarınız koyu ya da açık kumralsa kullanabilirsiniz. Böylelikle saç açısı işlemini uyguladığınızda rengi sarı ve tonlarına dönüşecektir.     Ancak siyah ve koyu renkli saçlara sahipseniz. Saç açıcıdan uzak durmalısınız. Bu uygulamayı yaptığınızda saçlarda turuncuya yak...

Araştırmacılara göre günümüz genç anneleri arasında artan depresyon, değişen iş rolleri ve kariyer veya kişisel hedeflere ulaşmanın artık daha zor olduğu düşüncesiyle bağlantılı olabilir. Araştırmacılara göre günümüz genç anneleri arasında artan depresyon, değişen iş rolleri ve kariyer veya kişisel hedeflere ulaşmanın artık daha zor olduğu düşüncesiyle bağlantılı olabilir. Yeni bir araştırmaya göre genç kadınların kendi anneleriyle kıyaslandıklarında hamilelikleri boyunca depresyon veya anksiyete deneyimlemeleri %51 daha olası.   1990'larda hamile olan bir grup kadını gözlemleyen benzersiz bir proje, o zamanki annelerin çocukları şimdi çocuk sahibi olurken jenerasyonlar arasındaki ruhsal sağlık problemlerinin inanılmaz derecede arttığını ortaya çıkardı. Bristol Üniversitesi bulgularına göre günümüzde  24 yaşından önce hamile kalan kadınların dörtte birinin, önceki grupla kıyasla  "yüksek depresif semptomlar" gösterdiği gözlemleniyor.   Araştırmacılara göre, 25 sene önce...